lördag 24 juli 2010

CTF

Dagens träning blev ett pass av crossfit total.

"CFT"

Backsquat
60 kg-63-65

Press
32 kg-36-40x

Deadlift (marklyft)
100 kg-105x-102x

Total vikt: 201 kg

Backsquaten kändes bra men lite tunga och eftersom vi inte hade någon ställning så blev man kanske lite feg. Hade velat testa på lite mer men är också begränsade i vikterna då svärföräldrarna har 120 kg i vikter men inget under 5 kilo förutom benvikter som vi virar runt och då kan det bli totalt 6 kg. Pressen kändes jättebra och blev därför lite sur på att jag inte kunde testa 37,5 kg som jag försöker nå upp till men men nytt PR i alla fall. Marklyften gick sådär. Hundra gick upp lätt men mitt gamla PR på 105 kg satt som limmat i golvet. Fy på dig Cecci....får inte fusk så!!

Som cash-out sprang vi ett varv runt kanalen

Run 2,4 km
Time: 13:15.3

2 kommentarer:

  1. Schysst :)
    Måste väl vara ett PR på totalen måste det nästan vara också

    SvaraRadera
  2. Hm...kan nog vara så! Tror jag hade runt 190-195 tidigare och sedan närmre 200 men har nog inte varit över?! Får kolla upp det!

    SvaraRadera