Började i måndags med att vi skulle vara testledare för Åstrandstestet som är ett submaximalt cykeltest för att kunna utvärdera en patient/klients kondition. Kan vara viktigt att veta då ett för lågt syreupptag är kopplat till högre dödlighet och många inte har den syreupptagningsförmåga de behöver för att kunna utföra sitt normala arbete. Var nervöst innan men kändes ändå som jag hade koll på läget och det gick supersmidigt!
Sedan var det hem och öva på mina delar av det gympapass jag skulle hålla tillsammans med två andra tjejer från klassen. Så sjukt irriterande att jag har ont i knät dock. Fick det i fredags då jag gick på några av mina klasskamraters pass och det riktigt värker. Var så för några veckor sedan också då jag dansat hela natten (dock i mina inov8 konstigt nog) och vi sedan körde veckan då vi fick lära oss hur man håller i ett pass, de olika delarna och varför de är viktiga. Så jag springer runt med knästöd och det hjälper väl lite. Har börjat köra stabilitetsövningar för knät också hoppas det ska ge resultat.
Med
lite missar på grund av nervositet lyckades jag ändå ta mig igenom
passet och kunde hantera smärtan under mina delar men fick skippa
alla hopp och löpningen på de andra låtarna. Så nu har jag testat
på att leda pass själv (i mitten under min del) inför ett tjugotal
personer. Är nog inte min grej att hålla på med på fritiden men
för jobbet skulle jag klart kunna fixa det. Då har man en lite
annorlunda målgrupp och upplägg också tänker jag.
Nu
sitter jag här hemma och sliter mitt hår för att försöka få
ihop en reflektion på min träningsdagbok och mina mål utifrån
fysiologiska aspekter och FITT-modellen (frekvens, intensitet, tid
och typ av träning) som ska presenteras på seminariumet imorgon.
Önska mig Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar